La técnica Pomodoro es un método desarrollado por Francesco
Cirillo en los años ochenta. El nombre viene de los minuteros llamados pomodoro (por la forma de tomate) que se
utilizan en la cocina.
En qué consiste
Se hace una lista de tareas pendientes, especialmente si son
un poco pesadas o rutinarias. Con un cronómetro se pone el temporizador a
veinticinco minutos.
Para mayor eficacia, concentrarse ÚNICAMENTE en la tarea que
se está realizando. Evitar distracciones
como el teléfono móvil, correo electrónico, la televisión, etc. Si se
termina una tarea, se empieza la siguiente.
Cuando termine el tiempo, se deja la tarea y uno se toma el
descanso. Puede aprovecharse para ir al baño, hacer unas respiraciones, beber
agua…
Cada cuatro pomodoros poner una pausa más larga de quince o veinte
minutos.
Aunque en principio son veinticinco minutos, se puede
alargar el tiempo a treinta, cuarenta minutos… o acortar según tareas.
En mi caso
Habiendo tareas de atención al público y necesitándome tanto
mis superiores, en mi trabajo está totalmente descartado.
Sin embargo, me ha dado muy buen resultado para tareas como
el estudio o las tareas de casa. En este último caso, veinticinco minutos concentrados
en la limpieza da para mucho. Está genial para tomar conciencia de cuánto
tiempo nos da para realizar la tarea X.
Hola!
ResponderEliminarhace un par de meses que sigo tu blog :) yo también empecé en esto del minimalismo, pero de forma muy light: un día con la ropa, otro en el baño con cremas y potingues, otro día con libros, etc... bueno descubrí tu blog y me he suscrito.
He probado esta técnica, y con lo dispersa que soy me está viniendo muy bien, lo había leído alguna vez por el tema de escribir y superar el miedo a la página en blanco, pero no encontré tanta explicación de como hacerlo y gracias a tu post.
Pues eso, gracias y sigue escribiendo por favor :)
Hola Elena, muchas gracias por suscribirte a mi blog y espero que te guste mucho. También te doy las gracias por comentar y por el consejo para usar el pomodoro con el miedo a la hoja en blanco. Eso me pasa y quiero volver a escribir ficción.
EliminarUna buena técnica esta que explicas, parece complicada, pero la pondremos en práctica. Es verdad que hay veces que empleamos más tiempo del necesario en determinadas actividades, y así nos va.
ResponderEliminarTodo lo que sea para mejorar y tener más tiempo libre hay que probarlo.
Un beso Nuria.
Carmen Sánchez.
Gracias por comentar, Carmen. También es cierto que muchas veces nos ponemos a algo al 100%, nos distraemos con una mosca o lo vamos dejando para luego. La limpieza de la casa es un ejemplo perfecto de que se usa demasiado tiempo. Te aseguro que con dos o tres pomodoros bien empleados se puede dejar la casa más o menos apañada.
EliminarConocía esta técnica pero con 15 minutos y me pongo la alarma del móvil.
ResponderEliminar: )
La alarma del móvil es un buen invento, también la uso. Gracias por tu comentario
Eliminar